محققان بر این باورند که از طریق مطالعه راه حل مناسبی برای کنترل ریتم شبانه روزی انسان با طول موج دقیق پیدا کرده اند. ما قبلاً به این موضوع پرداخته ایمروشنایی انسان محور.
اهمیت نور روشن برای سلامتی چیست؟
این تجزیه و تحلیل در "ژورنال ریتم های زیستی" در پایان تابستان 2020 منتشر شد.
احتمالاً هیچ رازی نیست. قرار گرفتن انسان در معرض نور در شب می تواند در واقع هورمون ملاتونین را سرکوب کند. این هورمونی است که در مغز ما تولید می شود و بیشتر به عنوان "هورمون خواب" شناخته می شود و به تنظیم خواب و ریتم شبانه روزی کمک می کند.
این می تواند عواقب حیاتی داشته باشد و باعث اختلالات شبانه روزی شود و در بدترین حالت با افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت، سرطان سینه و پروستات همراه است. این مطالعه منجر شد و روشن کرد که سیگنال نور آبی حیاتی به 438-493 نانومتر با حداکثر 477 نانومتر کاهش می یابد. این کلید گمشده برای مدیریت دقیق این خطرات سلامتی با نور شب است. این شامل 34 مرد و زن بود که در طول 12 ساعت جدول زمانی در معرض LED های مختلف یا لوله های فلورسنت در نور سفید قرار گرفتند. در طول هر شب، هورمون خواب بیداری آنها کنترل و اندازه گیری می شد.
ما از این چه چیزی را میتوانیم بیاموزیم؟
جالب اینجاست که این هورمون بسته به خواص طیفی منحصر به فرد منبع نور، متفاوت بود و بسیار حساس بود.
برخی معتقدند این مطالعه معتبرتر است زیرا حس واقعی تری از نحوه تعامل مردم با نور در دنیای واقعی ارائه می دهد.
